O verão é a época de colocar os pés na areia e de relaxar. É normal que as pessoas queiram beber um pouco mais no seu momento de lazer, mas isso não quer dizer que aqueles hábitos já consolidados precisem ser deixados de lado, como a rotina de tomar água ao longo do dia. Além disso, estamos nos aproximando do período de carnaval, época em que muitos indivíduos costumam beber além da conta, tendo como resultado aquela ressaca no outro dia. Para quem não sabe, a ressaca é caracterizada por dor de cabeça forte, dor nos olhos e sensibilidade à luz, enjoo e vômito, boca seca, além de dor no estômago e falta de apetite.
Uma forma de amenizar o incômodo é tomar um copo de água para cada copo de bebida ingerido, para garantir a hidratação. Somando-se a isso, nesse período do ano, em que há ondas de calor muito fortes, algumas pessoas já podem sofrer desidratação pelo baixo consumo de água habitual, pelo suor excessivo e, também, pela exposição solar, que é muito maior nos dias quentes.
Portanto, o cuidado deve ser redobrado! Lembre-se de que nosso corpo é majoritariamente formado por água e é necessária a hidratação para que as funções vitais sejam mantidas, como levar os nutrientes até as células, além de eliminar substâncias tóxicas por meio do suor e da urina. Por isso, não se esqueça de manter a hidratação em dia nesse finalzinho de verão! Também não se esqueça de levar sua garrafinha de água para o lugar em que for aproveitar o carnaval!