Mindful Eating

Mindful Eating significa comer consciente, ou seja, aproveitar os alimentos utilizando todos os sentidos sem julgamento. A prática do Mindful Eating possui 5 princípios: reduzir a velocidade alimentar, avaliar sinais de fome e saciedade, reduzir tamanhos das porções, reduzir distrações ao comer e saborear a comida. O primeiro princípio é reduzir a velocidade da alimentação, […]