Nem jejum, nem comer de 3 em 3h. Entenda o que é Mindful Eating.
Se você já se engajou em dieta alguma vez na vida e não conseguiu manter por muito tempo, pode ser que tenha buscado outra. E outra e depois outra de novo. As dietas funcionam a curto prazo muitas vezes, mas estamos vendo que cada vez mais não é necessário fazermos privações grandes, até porque […]