Saúde em todos os tamanhos

  • Vários estudos demonstram que o peso não prediz fidedignamente o estado de saúde de uma pessoa.
  • Comer para o bem-estar: Coma baseando-se nos seus sinais internos de fome e saciedade, necessidades nutricionais e prazer, em vez de ter um controle externo concretizado na forma de plano alimentar, com foco em perda de peso.
  • Procure realizar atividades físicas que vão ser prazerosas, ao invés de buscar uma atividade com objetivo de perder peso.

 

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