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Workshop de Mindfulness

WORKSHOP DE MINDFULNESS

VENHA CONHECER O MINDFULNESS E COMEÇAR A APLICAR EM SUA VIDA

Frente ao ritmo de vida frenético da atualidade e seu impacto na nossa saúde física e mental, a habilidade de VIVER mais no ‘modo mindful’ é preciosa para quem busca bem-estar e qualidade de vida.
A palavra Mindfulness (traduzida como atenção plena) é um termo “guarda-chuva” ou polissêmico, que pode ser usada para descrever uma característica ou estado psicológico, ou ainda exercícios e práticas nos quais se foca a atenção na atividade realizada no momento presente.

Mindfulness pode ser definido como um estado mental ou estilo de vida que consiste em estar intencionalmente aberto à experiência direta do momento presente, observando os pensamentos de forma gentil e curiosa, sem julgamentos, críticas ou reações automáticas.
As intervenções baseadas em Mindfulness também tem eficácia comprovada para redução de estresse, ansiedade, dor crônica e para promoção de saúde e melhora da qualidade de vida (Gotnik et al, Plos One, 2014).

CONTEÚDO
Origens históricas e perspectivas
Neurociência e Psicologia Moderna
Práticas formais – técnicas utilizadas nos principais protocolos internacionais de Mindfulness
Práticas em movimento
Práticas informais
Como levar o Mindfulness para o dia a dia

DATA: 23/06/2018
HORÁRIO: 8h às 12h
LOCAL: Alimentas Ideias Nutritivas (Av. Ipiranga, 7464 sala 1124 – Jardim Botânico – Porto Alegre, RS)
PÚBLICO-ALVO: Pessoas que buscam conhecer Mindfulness e começar a aplicar em suas vidas.
Será fornecido certificado e áudios para praticar em casa.
Vagas limitadas a 16 pessoas.

FACILITADOR
Marcelo Trombka
Médico (UFCSPA). Sócio da Associação Brasileira de Psiquiatria e da Associação de Psiquiatria do Rio Grande do Sul. Doutorado em Psiquiatria e Ciências do Comportamento em andamento pela UFRGS. Instrutor de Mindfulness Certificado pelo Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde – Universidade Federal de São Paulo. Treinamento em Mindfulness-Based Cognitive Therapy pelo Oxford Mindfulness Center. Aperfeiçoamento em Neuropsiquiatria pela University of Miami School Medicine – Jackson Memorial Hospital, Florida. Certificado em Ciência do Bem Estar pela University of California. Em treinamento no Compassion Cultivation Training Teacher Training – Stanford Medical School – California. Formação em ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) com Dr. Russ Harris. Membro da International Positive Psychology Association. Oferece palestras, workshops e grupos de mindfulness para o público em geral e empresas da região sul do Brasil.

INSCRIÇÕES
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Efetuar o pagamento por boleto ou cartão de crédito (Via Pagseguro). Após confirmar presença no evento e efetuar o pagamento, a sua inscrição está confirmada. Não é necessário enviar comprovante.
*caso não tenha facebook, enviar nome completo para eventos@alimentas.com.br colocando Workshop de Mindfulness no campo “assunto”

INVESTIMENTO
Inscrições encerradas.