Saúde em todos os tamanhos

  • Vários estudos demonstram que o peso não prediz fidedignamente o estado de saúde de uma pessoa.
  • Comer para o bem-estar: Coma baseando-se nos seus sinais internos de fome e saciedade, necessidades nutricionais e prazer, em vez de ter um controle externo concretizado na forma de plano alimentar, com foco em perda de peso.
  • Procure realizar atividades físicas que vão ser prazerosas, ao invés de buscar uma atividade com objetivo de perder peso.

 

Visite ainda:

Mindful Eating

Primeira Jornada pelo Combate à Obesidade

Página Principal

Mindful Eating

Escutar os sinais do seu corpo e atendê-los, como fome, sede, sono e parar de comer quando se está satisfeito facilita uma boa relação com o corpo e a comida.
DICAS QUE PODEM AUXILIAR
– Esqueça porções. O Mindful Eating (comer com atenção plena) acredita que quem tem que saber a quantidade de comida que será ingerida é você mesmo!
– Procure se alimentar sem o celular, com a televisão desligada, não comer no carro, no ônibus, caminhando ou em frente ao computador. Coma preferencialmente com companhia e ambiente adequado 🙂
– Pare de se preocupar com o seu peso e procure entender o porque você se alimenta como se alimenta

https://www.facebook.com/alimentasideiasnutritivas/photos/a.159881324220696.1073741828.158086241066871/526220470920111/?type=3

 

Visite ainda:

Saúde em Todos os Tamanhos

Primeira Jornada pelo Combate à Obesidade

Página Principal

 

mimimi

TAMARA GOLDSTEIN CHAZAN MAJOLO

» Nutricionista (Centro Universitário Metodista IPA).
» Pós-graduada em Comportamento Alimentar (IPGS).
» Mestranda em Psicologia (PUCRS).
» Aperfeiçoamento em Nutrição Clínica módulo Psiquiatria pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA).
» Aperfeiçoamento em Mindfulness pelo Programa de 8 semanas (MBSR) com Dr. Marcelo Trombka.
» Professora do Instituto Educacional do Rio Grande do Sul (IERGS).
» Professora da Universidade de Caxias do Sul (UCS).
» Nutricionista da Clínica Gramado.
» Contato: tamara@alimentas.com.br – (51) 99228.5025

DIEGO CORREA FERRAZ

» Publicitário ( ESPM)
» Social media há 10 anos
» Consultor de social media

JOICE SILVEIRA

» Assistente administrativo
» Marcação de consultas
» Propostas e parcerias
» Informações sobre cursos
» Contato: joiceadm@alimentas.com.br – (51) 99228.5025

LAURA KRIMBERG

» Mestre em Educação – UFRGS
» Bacharel em Design Gráfico – UniRitter


PARCEIROS

EMMANUEL KANTER

» Médico (PUCRS)
» Psiquiatra (FUMM/ABP)
» Especialista em Terapia do Esquema (Wainer)
» Especializando em Terapia Sexual e de Casal (Domus)
» Membro da ABEAD.

JANDIRA RAHMEIER ACOSTA

» Psiquiatra (UFCSPA).
» Psiquiatra da Infância e Adolescência pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA).

JÉSSICA PINTO POLET

» Nutricionista pela UFRGS (2014)
» Residência multiprofissional com ênfase em Saúde da Família e Comunidade pelo Grupo Hospitalar Conceição (2017)
» Mestranda em ciências médicas : endocrinologia pela UFRGS

JULIO RODRIGUES PACHALSKI

» Psicólogo (PUCRS).
» Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (Wainer Psicologia Cognitiva).
» Contato: jpachalski@hotmail.com

MARCELO TROMBKA

» Médico Psiquiatra, Título de Especialista em Psiquiatria pela Associação Brasileira de Psiquiatria, Sócio da Associação de Psiquiatria do Rio Grande do Sul
» Doutorado em Psiquiatria e Ciências do Comportamento em andamento pela UFRGS
» Instrutor de Mindfulness certificado pelo Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde – Universidade Federal de São Paulo
» Treinamento em Mindfulness-Based Cognitive Therapy pelo Oxford Mindfulness Centre
» Aperfeiçoamento em Neuropsiquiatria pela University of Miami School of Medicine – Jackson Memorial Hospital, Florida
» Instrutor do Compassion Cultivation Training® certificado pelo Compassion Institute e Stanford Medical School, California
» Certificado em Ciência do Bem Estar pela Univ. of California
» Formação em ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) com Dr. Russ Harris
» Membro da International Positive Psychology Association
» Oferece palestras, workshops e programas de Mindfulness/Empatia/Compaixão para o público em geral e empresas.

MARIA ISABEL PEREZ MATTOS

» Psicóloga (PUCRS).
» Mestre em Psicologia do Desenvolvimento (UFRGS).
» Doutoranda em Psiquiatria e Ciências do Comportamento (UFRGS).
» Psicanalista, Membro Titular e Didata da Sociedade Brasileira de Psicanálise de Porto Alegre (SBPdePA) – Filiada a Associação Psicanalítica Internacional.
» Membro da COESAS- Comissão de especialidades associadas da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica.
» Especialista em Psicoterapia da Infância e Adolescência (CEAPIA).
» Professora do Contemporâneo Instituto de Psicanálise e Transdisciplinaridade onde coordena o Departamento de Transtornos Alimentares e Obesidade.Contato: misabelmattos@hotmail.com

MARTA HAAS COSTA

» Médica Psiquiatra (UFRGS/HCPA).
» Psicoterapeuta de orientação analítica (CELG/UFRGS).
» Mestranda em Psiquiatria e Ciências do Comporrtamento (UFRGS).
» Contato: haas.marta@gmail.com

MIRIAM GARCIA BRUNSTEIN

» Médica Psiquiatra (UFRGS/HCPA).
» Mestre em Medicina: Ciências Médicas (UFRGS).
» Doutora em Ciências Biológicas (Bioquímica) (UFRGS).
» Médica contratada do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA) onde coordena o Programa de Atendimento e Pesquisa em Transtornos do Comportamento Alimentar em adultos.

RAMIRO FIGUEIREDO CATELAN

» Psicólogo graduado pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS).
» Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Centro de Estudos da Família e do Indivíduo (CEFI).
» Mestre em Psicologia Social e Institucional pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).
» Doutorando em Psicologia pela PUCRS.
» Atualmente está realizando Treinamento Intensivo em Terapia Comportamental Dialética (DBT) pelo Behavioral Tech/The Linehan Institute (EUA) e Formação em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia Cognitiva.
» Atua como psicólogo clínico em consultório particular.
» Membro do corpo docente da Wainer Psicologia Cognitiva.